Si has decidido dejar de fumar, te felicitamos y esperamos que las siguientes estrategias te sean de utilidad.
Primero conoce qué beneficios obtendrás cuando dejes de fumar y después prepárate para dejarlo.
La aecc ofrece de forma gratuita a los fumadores la posibilidad de participar en cursos de deshabituación tabáquica.
Si dejas de fumar conseguirás beneficios tanto a corto como a largo plazo.
La aecc ofrece de forma gratuita a los fumadores la posibilidad de participar en cursos de deshabituación tabáquica.
Si dejas de fumar conseguirás beneficios tanto a corto como a largo plazo.
- Veinte minutos después del último cigarrillo:
- La presión arterial baja a su nivel normal.
- La frecuencia cardiaca desciende a valores normales.
- La temperatura de las manos y los pies aumenta hasta valores normales.
- Pasadas 8 horas:
- La concentración de monóxido de carbono en sangre baja a su nivel normal.
- La concentración de oxígeno en la sangre se normaliza.
- A las 24 horas:
- Disminuye el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.
- 48 horas después de dejar de fumar:
- Las terminaciones nerviosas se acostumbran a la ausencia de nicotina.
- Aumenta la agudeza del olfato y el gusto.
- de 2 a 3 semanas:
- Mejora la circulación.
- La función pulmonar aumenta hasta un 30%.
- Caminar se vuelve más fácil.
- De 1 a 9 meses después de dejar de fumar:
- Disminuye la tos, la congestión nasal, la fatiga y la sensación de ahogo.
- Vuelven a crecer los cilios en los pulmones, lo que mejora la capacidad para limpiar el pulmón y disminuyen las infecciones.
- 1 año después:
- El riesgo de padecer insuficiencia coronaria es 50% menor que el de un fumador.
- 5 años después de dejar de fumar:
- El riesgo de morir de enfermedad cardiaca es igual al de los no fumadores.
- El riesgo de morir por enfermedad pulmonar disminuye a la mitad.
- 10 años después:
- El riesgo de morir de cáncer de pulmón es similar al de los no fumadores.
Te sobrarán los motivos
Más información (Programa para dejar de fumar de la aecc)
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| Si dejas de fumar conseguirás beneficios tanto a corto como a largo plazo. |
Que buena pregunta es esa el por que no dejas el COCHINO TABACO, ojala yo hubiese hecho caso antes a esa pregunta, y hoy no seria uno más de los miles de ciudadanos que no hicimos caso cuando nos decían que el COCHINO tabaco era malo, hoy dia seguro de que no seria un larigetomizado
ResponderEliminarBuena Pregunta si señores, el por que no dejamos de fumar, antes de que nos pase lo que a tantos miles de ciudadanos nos a pasado por no hacer caso de que dejásemos esa MIERDA llamada tabaco, seguro de que si yo no hubiese sido tan BURRO hoy en dia seguro de que no seria un LARINGETOMIZADO como lo soy.
ResponderEliminarM. CASTILLO.